Connu pour ses films iconiques comme Rocky ou Rambo, Sylvester Stallone s'est installé à l'ecran comme un athlète hors pair. Entrainements intensifs, hygiène de vie soignée et alimentaition programmée, rien n'était laissé au hasard pour être au top.

Que mangeait Rocky ?

  • Avant le petit déjeuner :  un verre d'acides aminés
  • Petit déjeuner : 3 blancs d'oeuf, un jaune, de l'avoine, du pain complet et des fruits
  • Déjeuner : Courge, poulet sans peau, de la salade et des fruits
  • Diner : Salade, poisson grillé, pain complet

Que pouvons nous en apprendre ?

Les protéines sont au centre de ce régime, leur consommation est très importante. A noter qu'il ne consomme presque jamais de viande rouge. Les glucides sont uniquement apportés par du pain complet ou des fruits. Evidemment aucun produit transformé n'arrive dans ce régime. L'apport en lipide est généralement faible mais sont de bonne qualité. Ce régime est le parfait reflet des croyances des années 80. Un régime haut en protéines et bas ou moyen en glucides et lipides. Aujourd'hui nous savon qu'un équilibre entre ces 3 nutriments est essentiel pour permettre une performance optimale. Mais il est toujours interessant de voir le chemin parcouru jusqu'au pensées d'aujourd'hui.