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L'anémie se définit par une baisse de concentration sanguine en hémoglobine, le premier transporteur d'oxygène. L'anémie n'est pas a prendre à la légère car ses conséquences sont nombreuses : 

  • Fatigue générale 
  • Risque de malaise
  • Difficultés respiratoires 
  • Accélération du rythme cardiaque
  • Faiblesses musculaires 

On peut mal imaginer une pratique sportive régulière et poussée en étant anémié. 

Prévenir plutot que guérir 

L'anémie peut etre causée par un manque d'apport en fer. Le fer est un micro nutriment indispensable qui se retrouve dans la viande, les poissons, les oeufs, les légumes secs. Une alimentation riche et variée composée tous les jours d'une source de fer réduira considérablement les risques d'anémie 

Comment faire si je suis végétarien ? 

Sans les sources animales, c'est vers le quinoa, les légumes de la famille des choux et les petits pois qu'il faudra se tourner pour garantir un apport en fer adéquat.