Que mange Roger Federer ?

Pas un record du tennis moderne ne lui résiste. Roger Federer s'est installé depuis maintenant 15 ans comme l'un ou peut être le plus grand nom du tennis mondial de l'histoire. Titres du grand chelem à répétitions, Numero 1 mondial pour une durée record, Roger Federer laissera son empreinte pour longtemps sur son sport. 

Que mange Roger Federer ? 

  • Petit déjeuner : Un bol de céréales avec du lait de soja ou des pancakes à la farine de sarrasin. 
  • Déjeuner : Une assiette de pates bolognaise avec des légumes
  • Diner : Du riz, du poisson et des légumes. 

Que pouvons nous en apprendre ? 

Federer est un perfectionniste aussi bien sur le court qu'en dehors. Son régime comporte quelques règles fondamentales : pas de lait de vache, que des produits bio, une prise alimentaire toutes les 2-3 heures ( sous forme de smoothies ou de boissons énergétiques entre les repas principaux ), un repas léger le soir. En terme général il suit un régime riche en glucides, bas en lipides mais la qualité de ceux ci est très importante, un apport en protéines adaptés a son activité physique au cours de la saison.  D'un point de vue nutritionnel il y a peu de choses a reprocher, le régime est facilement adaptable à l'évolution des besoins en fonctions de la période de l'année, les ingrédients sont tous de qualité supérieur, la routine mise en place permet au corps de ne pas dépenser d'énergie inutilement. C'est un régime taillé pour la performance.