Que mange Cristiano Ronaldo ?

Considéré avec Lionel Messi comme le meilleur joueur du monde de sa génération, le portugais est une réelle machine à gagner. Champion d'europe avec le portugal, 4 ligues des champions, 4 ballons d'or, son palmarès fait rêver la planète football. 

Que mange CR7 ? 

  • Petit déjeuner : Tranches de pain complet avec des oeufs et un jus de fruits.
  • Déjeuner : Pates complètes, poulet, légumes à la vapeur, pomme de terre au four. 
  • Collation : Sushi de thon avec un jus de fruits
  • Diner : Du riz, des haricots, des légumes, du poulet ou de la dinde et des fruits. 

Que pouvons nous en apprendre ? 

Cristiano Ronaldo est conscient que pour être le meilleur il faut adapter tout son mode de vie. Il aime fragmenter sa prise alimentaire en 5 ou 6 petits repas espacés régulièrement, il dit que ça l'aide à ne pas se sentir lourd sur le terrain. Son régime est riche en glucides et en protéines, faible en lipides mais les lipides choisis sont de bonne qualité. Son apport assez conséquent en fruits et légumes permettent un apport optimal en micro nutriments. Toutes les sucreries sont évitées. Aussi Ronaldo consomme chaque jour des shakers de protéines après ses entrainement pour optimiser le processus de récupération, un complexe multivitaminés ainsi qu'un supplément aidant à la bonne santé des articulations. Ce régime est tout à fait apte à remplir les besoins importants d'un sportif comme Cristiano Ronaldo et lui a permis d'atteindre les sommets.