Que mange Mo Farah ?

Mo Farah règne sans partage sur le demi fond mondial depuis les Jeux de Londres. D'origine somalienne, l'anglais de 33 ans cumule aujourd'hui 4 titres olympiques et de nombreux titres sur la scène mondiale et européenne. Il a été sans doute un des athlètes les plus dominant de sa discipline de la décennie. Avec un panel de performances allant du 1500m au marathon c'est aussi un athlète extrêmement complet. 

Que mange Mo Farah pour dominer le demi fond mondial ?  

  • Petit déjeuner : Une tasse de café et des céréales. 
  • Déjeuner : Assiette de pates avec des légumes cuits a la vapeur et une portion de poulet. 
  • Diner : Sensiblement la même chose qu'a midi ( remplace les pates par du riz ou des pommes de terre ) 
  • Snacks : Fruits frais et amandes

Que pouvons nous en apprendre ? 

Lui même l'avoue, son régime est extrêmement monotone. Mais il dit que c'est le prix a payer pour être au top de sa forme. Son régime se compose de très peu d'aliments en terme de diversité mais il met un point spécial a la qualité ( même si il avoue son faible pour les céréales ). Durant la période de préparation, aucun écart n'est permis. Mo Farah n'est pas un grand fan des gros repas copieux, c'est pourquoi il aime grignoter dans la journée des fruits frais ou des amandes. Pour l'effort son entraîneur lui concocte une potion maison a base de maltodextrine, de protéines et d'électrolytes afin de maintenir une performance optimale et limiter la fatigue. Régime très atypique et spartiate, il est clair que celui ci a porté ses fruits au vue des performances de l'athlète préféré des anglais.